休息日
全日本選手権はJ-Sportsのオンデマンドで視聴。便利な世の中になった。別府選手と高岡選手が二人で追走したり見ごたえがあった。www.cyclowired.jp
今日は雨予報だったし、TSBも-20.4なので今日は割り切って休息日。午前中は娘の携帯電話のキャリア変更したり、午後は雨が止んでいたの洗車×2台したり。
■今週の自転車 12時間00分 280.2km 4,466KJ TSS:465
TSS:0 CTL:74.5 TSB:-20.4
Hi-Bike小貝川コース TSS:216 1,858KJ
Hi-Bikeの朝練。今日も実業団メンバーは別メニュー。元気な筑波大学生が参加。店長ライドも同時開催なので店長は不在。
最初の休憩ポイントの福岡堰でK君に遭遇。ちなみにK君は2016年ツール・ド・おきなわ市民210km第三位の猛者。今日は回復走だそうです。
元気な大学生に引きずり回されてクタクタ。
■4時間25分 113km 1,858KJ TSS:215 CTL:77.2 TSB:-5.6
通勤練 TSS:98 989KJ SST:20min×1
■通勤練 2時間31分 58.8km 989KJ TSS:98 CTL:74.1 TSB:-5.7
■SST 19分56秒 9.34km NP:197W