toRideで行こう。

NO BIKE NO LIFE

休息日

全日本選手権J-Sportsのオンデマンドで視聴。便利な世の中になった。別府選手と高岡選手が二人で追走したり見ごたえがあった。www.cyclowired.jp

今日は雨予報だったし、TSBも-20.4なので今日は割り切って休息日。午前中は娘の携帯電話のキャリア変更したり、午後は雨が止んでいたの洗車×2台したり。

■今週の自転車 12時間00分 280.2km 4,466KJ TSS:465

TSS:0 CTL:74.5 TSB:-20.4

Hi-Bike小貝川コース TSS:216 1,858KJ

Hi-Bikeの朝練。今日も実業団メンバーは別メニュー。元気な筑波大学生が参加。店長ライドも同時開催なので店長は不在。

最初の休憩ポイントの福岡堰でK君に遭遇。ちなみにK君は2016年ツール・ド・おきなわ市民210km第三位の猛者。今日は回復走だそうです。

元気な大学生に引きずり回されてクタクタ。

■4時間25分 113km 1,858KJ TSS:215 CTL:77.2 TSB:-5.6

通勤練 TSS:98 989KJ SST:20min×1

■通勤練 2時間31分 58.8km 989KJ TSS:98 CTL:74.1 TSB:-5.7

SST 19分56秒 9.34km NP:197W