病み上がりの練習再開はローラー台から ローラー台 開始時刻 継続時間 距離 心拍数 速度 ケイデンス 獲得高度 21:32:21 1:01:29 24.9km 134/159 24.4/36.6 86/100 0 まずは一時間から。もがきたいところをぐっと我慢してLSDペースで一時間。明日から自転車通…