フロアポンプの口金がヘタってしまいポンプ自体を買換えしようと思っていたが「ヒラメポンプ口金」を購入。価格は廉価版のフロアポンプとほぼ同価格。私が今回購入したのは縦カムと呼ばれるもの。ショップの店員さんによるとこのメーカーは縦カムと横カムと…

昨日は強度の高い練習をしたので今日はそこそこの強度で長い距離を走ろうと思い霞ヶ浦方面へ。目標はケイデンス100rpmで心拍150bpm以下。7:00に自宅を出発して学園都市〜土浦〜R354〜霞ヶ浦。ここまで約45km。霞ヶ浦CRを1時間程度軽く流す。鯉の釣り大会が開…