という訳でとにかくケイデンス100rpmを意識して走るようになった。通退勤はもちろん、週末のトレーニングも100rpmで走る。この際、速度と心拍数は度外視してインナー固定。くだりもとにかく回す。 最初はケイデンスメーターを見ながら100rpmを維持する事だけ…