今日は午後から用事があったので一人で筑波山へ。昨日は追い込んだので今日はのんびりペースで。ケイデンスは100rpm以上、心拍は150bpm台で。6時30分に自宅を出発。 久しぶりの不動峠。タイムは17分48秒だったが心拍数が平均166bpmだった。ギアは34-21Tと23T…