5:00起床。今日は暖かくなるというので夏ジャージにアームウォーマーとベスト。半パンにニーウォーマーで出発。 の前に、リアブレーキの引きが重かったのでインナーワイヤーを交換して出発。 それから、シューズも新しくした。 これ→ いままであんまりシュー…