cyclo-sphere.com 9月ももうすぐ終わり。19/27日で45時間 1,061km 17,831KJ やっぱり日々の積み重ねが大切。という事で明日の木曜日は雨予報なので車の来ない土手でSST:20min×1 200W:5min レスト(120W):10min 191W:20min 228KJ