toRideで行こう。

NO BIKE NO LIFE

トレーニング

朝練_L5インターバルとSST(湯袋峠)

梅雨の晴れ間は日本晴れというが、今日は雨が降らないギリギリの天気。6:30出発で筑波山へ。 今日は不動峠からスカイライン、つつじヶ丘方面はツールド筑波で通行止めなので湯袋峠目指して走る。今日も休憩なしなので出発前にコンビニで800kcal分のパンを買…

朝練_20180610

午後から用事が合って台風も接近して午後から雨の予報なので今日は軽めにTX沿線で朝練。今日も8:00少し前に出発してTX守谷駅まで。風が多少あるけどまだ台風の暴風ではない。空はどんより。 今日の自転車 1時間47分 41.4km 76.2TSS 660KJ 131/178bpm NP143.4W…

朝練_筑波山SST×2本とL5インターバル_20180609

自転車で100km走るより月曜日から金曜日までのサラリーマンの方が疲労蓄積的には体にこたえる。TSSにしたら▲50くらい。で、すこし朝寝坊して8:00少し前に出発。 今朝は自宅でしっかり朝食とった。バターコーヒー、トースト×2、ヨーグルト+はちみつ。最近色々…

朝練_20180603

昨日の筑波山でTSSが270を超えて疲労度的には休養なんだろけど6月はレースを入れていないので走れる時に走っておく。 今日は一人で100kmを休憩なしで走る練習。コースは岩瀬周回。今日も補給食をポケットに入れて出発。 今日の自転車 5時間1分 124.8km 208.9…

朝練_20180602(筑波山)

今日は久しぶりにHi-Bikeの朝練に出ようと思い7:00少し前に出発。最近、補給を取りながら走る事を心掛けているのでコンビニで100円のパンを2つ買ってジャージのポケットへ。 お店に着くと参加人数が非常に多い。コースは阿見の周回コースと店長サイクリング…

朝練_20180527

今日は町内の一斉清掃日。朝8:00から町内の草刈りやゴミ拾い。約一時間刈払機を振り回して住宅の班長さんからの連絡事項を聞いてお茶をもらって帰宅。 後片付けが終わって時計を見たらまだ9:30なので朝練に出発。夏場は装備が軽くていい。5分で着替えてボト…

不動峠 L5インターバルとSST

朝9:00から家の用事があったので10:00に朝練スタート。今日は帰宅時間を気にしなくていいので筑波山まで。 大池体育館のトイレで用をたしてから不動峠へ。 L5インターバル:20min×3本 レスト3min #1 3分00秒 67.8rpm 128/148bpm NP244W #2 3分00秒 69.3rpm 14…

朝練_不動峠でL5インターバルとSST

■朝練 4'13 86km 233TSS 1674KJ 昨日の疲れが多少残っているけど、今日も朝練。Hi-Bikeのライドは阿見周回コースで強度高いんだけど今日はL5インターバルとSSTやりたいので一人で筑波山へ。 コースは走りながら考えて、湯袋峠か不動峠か悩んだけど今日も不動…

Hi-Bike筑波山コース_20180331

■Hi-Bike筑波山コース 4'00 92km 256TSS 1830KJ 久しぶりのHi-Bikeのライドに参加。今日は筑波山コース。お店~不動峠~スカイライン~風返峠~つつじヶ丘(休憩) 折り返して、つつじヶ丘~神社~大池~お店。 実業団登録メンバーと大学生はつつじヶ丘でお…

朝練_20180212

三連休の最終日。今日も筑波山にトレーニングのために向かう。 氷点下の朝なので7時過ぎに出発。朝飯はミューズリーと豆乳、バナナ。日は出ているけど気温低い。6-7℃くらい。 一時間走っていつものコンビニで休憩。 筑波山までは一定ペースで。峠の前にもう…

岩瀬周回(Domates)_20160821

Domatesから岩瀬周回のお知らせがあったので、夏休みの締めくくりとして出撃。 昨日までの天気予報は午前中雨だったけど朝から快晴。やっぱりそうこなくっちゃね。 出発してすぐ、心拍計が反応していないのに気付く。Garminから心拍計を探しに行くけど反応な…

筑波山往復_20160819

6:00起床で7時ちょっと過ぎに出発。昨日、洗車していたらとんでもない大雨になったので慌てて自転車(2台)を部屋に入れたので、出発前に注油。 台風の名残り?風が少し強い。やっぱり北風。 コースはいつもの。やっぱり筑波山のつつじヶ丘まで来ると少し涼…

山の日(筑波山練)_20160811

今日は「山の日」でお休みなのでお約束の筑波山詣で。まぁ、山の日じゃなくても毎週山には通ってるけどね。 そもそも「山の日」って何?wikiによると 国民の祝日として「山の日」を制定することを求める日本山岳会をはじめとする全国「山の日」協議会加盟諸…

岩瀬周回_20160614

今日は時間があるので岩瀬まで。 7:30に出発。やや北寄りの風。帰りは追い風かな? そうそう、パワーメーターが欲しくて店長に相談したらPioneerがおすすめとの事。 フル装備(サイコン+チェーンリング(右)+クランク(左)のセット)で15万超え(定価)…

筑波山往復_20160429

GW前半は今日しか乗れないので、筑波山へ向けて出発。 北西の風が強い。帰りは楽チンだな。 朝、出発前にバナナが一房あったので4、5本食べて出発。 やっぱり往路は向かい風か横風。こんな時は車の通りの多い道が走りやすい。 大池の体育館脇でトイレに入っ…

笠間周回_20160423

土曜日の朝。天気良し。 時間があるのでいつもの岩瀬周回のつもりで出発したけど、笠間まで行こうと思い立つ。 不動峠でtoRideメンバーとすれ違う。 裏不動をくだってフルーツラインへ。いつものセイコーマートで補給。 フルーツラインを北上して柿岡の交差…

岩瀬周回_20160416

connect.garmin.com

岩瀬周回_20160409

connect.garmin.com 朝からともてもいい天気 気温もまずまずなので、半パンとアームウォーマー、ベストで出発 南風なので行きは楽チン まずは不動峠まで 裏におりてフルーツラインに出るとイチゴ農園が大賑わいでイチゴの甘い香りが充満してた フルーツラン…

筑波山往復(雨)

天気予報は一日曇りの予報 だけど朝からしとしとと雨が降っている ネットのメッシュ予報がなぜか見られず、どこで雨が降っていて、これからどうなるかもわからないけど天気予報を信じて出発するが一向に雨は止まず 仕方ないのでコンビニで朝食を補給しながら…

筑波山往復

今日はtoRideのお花見ツーリングで皇居までのイベントがあったけど、午後からの予定に間に合いそうもなかったので欠席。午前中は時間があるので筑波山まで。 桜の開花宣言が出たのに寒い日が続く。今朝も出だしが5℃くらい。日中は風も吹いててあまり暖かくな…

筑波山

5:00起床。今日は暖かくなるというので夏ジャージにアームウォーマーとベスト。半パンにニーウォーマーで出発。 の前に、リアブレーキの引きが重かったのでインナーワイヤーを交換して出発。 それから、シューズも新しくした。 これ→ いままであんまりシュー…

L'ottimo朝練

一週間で溜まった色々なものを爽やかな汗で洗い流す朝練。これをやらないと新しい活力が生まれてこない。 昨日の嵐のような天気とは打って変わって朝陽がまぶしいいいお天気。朝のうちひんやりとしているがだんだんと気温が上がってきそうな感じ。 朝食をき…

久しぶりのオッティモ朝練

そろそろ筑波8耐も近いので高強度トレーニング開始。久しぶりにオッティモさんの朝練に行って来た。 集合は8:30なので7:30に出発。途中O坪さんに行き合う。 二年ぶり?とにかく最後の朝練が思い出せないくらい久しぶり。道の駅のトイレで小用を済ませて親水…

筑波山往復(不動峠×2)

筑波山に向けて出発。8:00の気温は5℃。日中もう少し気温が上がる事を予想してグローブをDefeetのデュラグローブにしたが少しかじかんだ。 不動峠の入り口までは1時間16分。不動を下りて平沢の遺跡で休憩しようと思っていたところへO坪さんが到着したところだ…

100km

2012年の初乗りは1月2日だったけどポラールのメモリーが一杯になっていてデータなし。自宅→不動峠→自宅の70kmくらい。 今日は正月休み最終日なので100kmを目標に出発。とりあえず不動峠へ。この時期は太陽が昇ってからでないと寒くてやり切れないので9時に出…

筑波山

朝7:00に会社の自転車仲間と待ち合わせで筑波山へGo!ようやく凍てつくような朝から解放されだいぶ身軽な装備で出発できるようになった。 自転車仲間はまだ一年未満なので今日は100%引き。といってもLSD~メディオペース。 筑波山までは約31kmを休憩なしで1時…

朝練

祈りが通じて雨が降っていないので朝練に参加。先週のレース以降、お天気が悪く一週間乗れていなかった。湿度が高くて蒸し暑い。止まると汗が噴き出す陽気。 今日は第三グループで出走。ローテの速度差があって走りづらい・・・結局カンナ街道の入り口で千切…

朝練

明日はレースなので軽く走っておこうと思いオッティモ朝練へ。小用を済ませようと道の駅のトイレに行くとtoRideジャージが。今日は練習あったっけ? 久しぶりのY本さんとK井さんと若者二人。聞けば若者がトライアスロンに出場するので練習に付き合っていたら…

朝練

梅雨入りしてやっぱり雨が多い日が続いたが、今日は日中は大丈夫そう。6時起床でコンビニで朝食を済ませて親水公園へ。風はないが蒸し暑い。 貴重な晴れの日曜日。参加者がとても多い。第三グループで出走。 一般道に出てから追い風基調。第二グループとの差…

オッティモ朝練

6時前に起床して朝練に出発。意外と風があって湿度が高く蒸し暑い。 親水公園に着くと先日の群馬で入賞したMさんと談笑。ミーティングの後、朝練開始。Mさんは第二グループで出発。さすが入賞者はモチベーションが違う。 自分は第三グループで出発。7-8人の…