オッティモ朝練に出ようとも思ったが、それよりも距離を乗って自転車の感覚が戻ってきてからにしようと思い筑波山に向かう。7時半に自宅を出発。桜もほころぶ季節なので夏ジャージにアームウォーマー、ウィンドブレーカー、ビブショーツにレッグウォーマー、…

部長の呼びかけでtoRide手賀沼朝練。実に11日ぶり。乗っていないのと木曜日から金曜日にかけて熱発していたのでゆっくり走る事を誓う。8時に道の駅集合なので7時に出発の予定にしていたが、寝坊して6時45分に起床。弟と一緒に行く約束をしていたので急いで準…

気温はさほど低くはないが朝から強風が吹いている。 今日は埼玉クリテとカーフマンジャパンが開催されているため参加人数は少なめ。第二グループの5名で出走。冬コースの手賀川から一般道に入ると強烈な追い風。踏みこまなくても40km/hで楽々。布施の交差点…

今日は自転車時間が取れるのでLSD。学園都市から霞ヶ浦方面に向かう。風も穏やかで気温も10℃を越えているようでネックウォーマーとベストを脱いだ。心拍数は150bpm以下。ガンガン走って疲労感が残らないと練習した気にならないが、LSDはペースをあげないよう…

まだまだ朝の寒さは厳しいが日中は暖かい日が増えて来た。toRideの朝練告知があったが集合時間の7時に間に合わずいつもの朝練に参加。今日は第三グループで出走。冬コースだが工事区間があるのでフィッシングセンターから一般道に出る。第二グループとの距離…

今日も寒いが朝練に参加。氷点下？なので手がかじかんだ。親水公園に着いてから缶コーヒーで暖を取る。この寒さでも朝練参加者は多い。 第四？グループで出走。今日から路面凍結を考慮して一般道に出るのは手賀の丘公園からの合流あたり。いきなりの工事区間…

今日も寒いが朝練に参加。田んぼには霜柱が立ち、用水路の所々は凍っている。親水公園について早速温かい缶コーヒーを飲んで温まる。 第三グループ5名で出発。集団の意思統一がうまくはかれずローテのタイミングが一定間隔にならない。スピードが上がらない…

三連休の最終日にようやく自転車に乗る事が出来たので今年最初のオッティモ朝練に参加。 今日は強烈に寒い。ポラールの記録も3-4℃だった。親水公園まで約一時間かけて行くが心拍もほとんど上がらず特に大利根橋の上は風が冷たかった。 寒さのせいか人数はい…

今日は大晦日だが昨日乗れなかったので乗り納め。一人で手賀沼に向かう。寒いし一人なのでLSD。心拍計の電池も交換したのでポラールからの警告音もなく快適。朝練の周回路に入っていつもの二周回。風が少しある。もがきもタレもせずLSD。 今年も色々あったけ…

今日は部長の呼びかけでtoRide練が手賀沼である。集合時間は8時。昨日以上に冷えている。集合時間少し過ぎに到着。今日のメンバーは5名。ビギナーの方もいるという事なのでLSDで周回する事に。今日も心拍計の調子が悪く心拍を拾わない。LSDペースで周回コー…

真冬のような寒さの中、朝練に出発。インナーグローブをしても指先がかじかんで来る。路面凍結こそないものの田んぼや畑は真っ白に霜が降りている。今日は第三集団で出発。店長さんを含む6-7名でクルクルローテ。追い風も手伝って巡航速度は40km/h越え。布施…

明日はレースだが体を動かす目的で朝練に参加。5時起床で外を見るとまだ雨が上がっていない。とりあえず起きて準備を始める。6時を過ぎてもまだパラパラと降っている。一瞬躊躇したが7時過ぎに止んだので出発。路面は完全にウェット。恐らく朝練終了まで乾か…

二部から一部に変更になってから初めての参加。今日はツインレイクサイクリングがあるため集合場所の親水公園は参加者で埋め尽くされていた。後でっ聞いたら300名の参加だったそうだ。 少し早めについたのでサイクリングロードで心拍を188bpmまであげる。親…

部長のBBSからの呼びかけで久しぶりのtoRide練。集合場所は大利根有料道路の柏側に8時に集合。BBSにRes.はつかなかったがとりあえず行ってみる事に。今日は寒い。多分5℃あるかないか。とにかく走って運動強度をあげていないと寒くて仕方ない。途中、パラパラ…

勤労感謝の日を含めた三連休だが、勤労感謝の日は出勤になってしまった。おまけに日曜日は天気が悪そうなので今日は乗らなければならない。という訳でいつもの朝練に参加。気温は低いが日差しがあって暖かい。 K加さんと、M央くんも参加していたので一緒に走…

こんな記事を読んでなるほど…と思い、通勤のケイデンスをあげてみた。 11/ 5 通勤 7.6km ケイデンス88/103rpm・退勤17.4km ケイデンス99/138rpm（平均/Max） 11/ 6 通勤 7.6km ケイデンス93/113rpm・退勤 7.6km ケイデンス81/111rpm 11/ 9 通勤 7.6km ケイデ…

二部練の第一グループで出走。朝練が二部制になってなってから第一グループで出走しようと決めているので躊躇なくスタート位置で待っていると今日のメンバーが濃すぎてちょっと後悔。プロトライアスリートの方が二名、TRメンバーのTさん、T内さん、トライア…

fujihooさんの呼びかけで久しぶりの筑波練。8時30分に大池体育館に集合なので7時に出発。10月になるとさすがに朝晩涼しいとうよりも寒くなって来た。アームウォーマー、ニーウォーマー、ベストを着る。 8時30分ちょうどに大池到着。fijihooさんが待っていた…

シルバーウィーク明けの週末は日曜日だけがお休み。前日が定年のお祝いで宴席があったので少し寝不足で出発。自宅近くのコンビニで缶コーヒーと菓子パンの朝食をとる。 ミーティングの後、第二部の第一グループで出走。出発前にショップ・スタッフのM吉さん…

今日は部長の呼びかけで久しぶりのtoRide朝練。7時に道の駅集合で周回コースを2周回の予定。5時半に起床してトーストを二枚食べてボトルに麦茶を入れて出発。 7時に着くと既に部長とaiくんが到着して二人とも携帯で花の写真を撮っていた。少しすると新人君が…

aiくんのBBS書き込みで筑波山練。ルートは不動峠〜フルーツライン〜湯袋峠〜風返峠を三本。最後はつつじヶ丘まで登る。8時大池体育館集合。12時に自宅に着かなければいけないので三本は難しそう。途中離脱の予定で出発。 自宅を出る時は肌寒かったが太陽が昇…

少し早く親水公園に着いたのでアップがてらサイクリングロードを走る。心拍をあげておきたかったのでケイデンス100rpmで心拍数170台後半まで。早朝練帰りの集団とすれ違う。ai君もいた。そろそろ時間なので親水公園に戻る。 今日は暑い。蒸し暑い。日差しも…

いつもの朝練に参加。出発前にソイジョイを一本補給。今日のスタートは第三グループ。メンツからして相当きつい。千切れ覚悟で出発。布施の交差点までは順調にローテ。心拍も170台後半まで。布施の交差点以降は少しペースアップ。40km/hを超えると先頭に出る…

今日は会社の夏休み最終日。夏休みの〆はやっぱり自転車で。 という事で、オッティモさんの朝練に参加する事に。最近第二グループで出発するがことごとく千切れて一人旅が続いていたので今日は少し出発順番を落として見る事にした。今日も良い天気で湿気が少…

会社の夏休みも明日で終わり。ようやく夏らしい陽気になった。日差しはギラギラしているが湿気が少ない感じでとても気持ちが良い。おオッティモさんの朝練に参加するので7時30分に自宅を出発。朝食はソイジョイ一本。夏は暑いのでボトル二本で出発。暑い時期…

オッティモさんの朝練に行くつもりだったが、出発の7時30分に雨が降っていたので断念。9時過ぎに朝食をとっていると雲間から日差し？急いで支度をして筑波山へ向かう。 せっかくなので不動峠を登る。タイムは17分1秒。平均心拍175bpm、平均ケイデンス56rpm。…

オッティモさんの朝練に行くつもりだったが、出発の7時30分に雨が降っていたので断念。9時過ぎに朝食をとっていると雲間から日差し？急いで支度をして筑波山へ向かう。 せっかくなので不動峠を登る。タイムは17分1秒。平均心拍175bpm、平均ケイデンス56rpm。…

明日はひたちなかのレースだが疲れない程度にオッティモさんの朝練に参加。今日は滅茶苦茶暑い。親水公園に着いて自販機で水分補給しているとK菅さんが登場。久しぶりの朝練参加だそうだ。少ししてaiくんも登場。 エースの二人は第二集団。自分は第三集団で…

梅雨の貴重な雨の降らない土曜日。集合場所の親水公園に向かう。今日はロード班が実業団レースの為不在なので第二集団が第一に繰り上げ。ai君は第一集団で出走。 自分は第二集団で出走。7〜8名でペースはまずまず。周回区間に入るまでの緩い向かい風を35〜36…

昨日に引き続きオッティモさんの朝練に参加。朝は少し肌寒かったが走り出してしまえば問題なし。 親水公園に到着してミーティングの後、第一集団から出発。今日も第四集団で出走。メンバーは5〜6名で平和にローテーション。平均速度は35km/hで心拍も170bpm前…