toRideで行こう。

NO BIKE NO LIFE

自転車雑記

Garminのファイルが壊れた時の対処方法

Garmin ExpressでデータをPCにダウンロードしようとした時にこんな画面が出て取り込めない事がある。 原因はよくわからないけど途中でリセットしたりすると時々起こる。 で、せっかく頑張ったログなのに取り込めないのは残念なので修復方法を調べたらこんな…

サイクリング

土曜日は一週間の仕事の疲れが抜けず朝も起きる時間が遅くなりがち。 天気はよいが出だす気持ちになれずうだうだしていると何だか用事を言いつけられるような気がして9:00に出発。 出発したのはよいがあまり一生懸命走る気にもならずサイクリングペース。こ…

自転車通勤

最近ようやく氷点下にならない朝が増えて来た。おまけに日中の気温が上がり始め通勤と退勤の温度差が大きくなり退勤時は汗だく。もう少ししたらタイツも薄くしよう。最近はグローブを薄手にして、トゥーカバーを外した。 それだけで体が軽くなった感じ。早く…

Le Tour de France

いよいよ始まりました。チームプレゼンテーションのVTRを観ていたらチャンネル争いに巻き込まれあっさり敗北・・・ 家族が寝静まってからゆっくり観ます。 明日は天気悪いのかな?午前中だけでも降らないでください。

スタンディング

最近ようやく練習の甲斐あってスタンディングがまともに出来るようになって来た。 きっかけはやっぱり目の当たりにした事。信号待ちの交差点で対向車線のライダーがピタリとスタンディングで信号待ちをしていた。信号が青に変わると何事もなかったようにその…

レースにエントリー

JCRC第5戦(ツールドジャパン第3戦ひたちなかstage)にエントリーした。 オッティモの朝練仲間が群馬で入賞したのを聞いて俄然やる気になった。 ひたちなかといえば例年落車が多くなかなか公道レースにならない。(毎年主催者あいさつの時に「来年こそ公道で…

1月総括

1月の走行距離 811km サイクリング2回、レース1回、通勤15日、朝練4回、LSD1回という事で23日間乗れた。

バイシクルクラブ2月号

1月4日のもてぎ100kmのレース後にバイシクルクラブの取材を受けて写真も何枚か撮られた・・・のが2月号に載った。 結構大きな写真だったので驚いた。今日の朝練の時も「雑誌に出てました?」なんて聞かれてちょっと照れくさい。今度は表彰台に乗って雑誌に載…

サイクルウェアの洗濯

今更ながらウェアの洗濯方法をまじめに考えてみた。きっかけはasossのウェア(ビブショーツ)をwiggleで購入した事。過剰とも思われる梱包と洗濯ネット、洗剤が同梱されていた事。 今使っているサイクルウェアが一気に寿命?を迎え買い替えを余儀なくされて…

ウェアの補修

海外通販でasossを買ったばかりだが常々、落車で破れたり、くたびれてしまったウェアを自分で補修したいと思っていた。 そしてこんなものを見つけた。「ジャージ用補修布」生地はサイクルジャージと似た感じで伸縮性がある。アイロンを使って生地を貼り付け…

来た!

実はwiggleで初めて買い物をした。注文したものはassosのビブショーツとディフィートの冬用手袋。12/1に注文して12/2に注文受理、そして12/8に配達された。 配達された時の梱包状態。こわれものではないので緩衝材など一切なし。国際貨物なので封印は厳重で…

選手参加案内

JCRC最終戦の選手参加案内が届いた。タイムスケジュールでEクラスのスタートは10:10となっている。去年は雨と風が強く、参加した事を後悔したくなる天候だったが今年は大丈夫そうだ。 スタート2時間前には会場に着いてアップを始めたい。今年の目標は1ポイン…

LA VUELTA 09

世界選手権も終わり。ブエルタなんかとっくの昔に終わってしまっていたがテーマソングが素敵だった。 最近は恐ろしいほど便利な世の中。もう一回見たいな。と思っているとちゃんと見せてくれる。

オッティモで買い物

朝練には毎週のように出ているのにお店で買い物をした事がない。お世話になってばかりでは申し訳ないので、先日落車した時に無くしてしまったツール等を買いに行って来た。練習用のタイヤがすり減って所々ケブラー繊維が出て来てしまったので練習用タイヤも…

ごぶさた

気がつけば一か月も更新をサボってしまいました。これまでに書き込みや訪問をしてくださったみなさん、ごめんなさい。これからもよろしくお願いします。 一か月をサラッと振り返ります。最終更新が7月5日だったので… 7月7日(火曜日)自転車通勤25km 7月8日…

郵便

会社から帰って郵便受けを見ると何通かの封書が届いていた。 ツール・ド・ジャパン大会案内 日刊スポーツ企画事業本部から6月28日の案内が届いた。茶封筒にA4サイズの原稿が3枚。諸注意とレギュレーションだった。お天気もなんとかもちそう?クラスレースだ…

Allez! YUKIYA!

ついにやりましたね。 【新城幸也の今日もチバリヨー】 【Bbox Bouygues Telecom公式HP】より 【CYCLING TIME.com:サイクリングニュース】より 「逃げに乗って、TVを見てくださっている日本のみなさんに手を振る」という本人のコメントを楽しみにしています…

落車十六日目

抜糸の予定が25日だったが23日の土曜日に抜糸してしまったので治療で病院に行かなくても良くなった。せっかく休暇を取ったので会社はお休み。初診も抜糸も緊急外来だったので初診の分の会計をしなくてはならないので治療はないけど病院に行く事に。 初診の会…

落車十一日目

帰宅後、まだ明るかったので自転車にまたがってみた。自宅の前の道を数百メートル走ってみた。 乗れることは乗れるがやはり右手が痛くてSTIレバーがうまく操作出来ない。一番はブレーキレバーが引けない。引けない訳ではないがうまく力が入らない。シフトチ…

落車九日目

まだ右肘が痛いので自転車通勤は出来ず。擦過傷のかさぶたがかゆくなって来た。

落車七日目

落車して一週間経とうとしている。そろそろ自転車にまたがってみたくなるが、左手人差し指の擦過傷が深くて第二関節が曲げられない。右肩、右肘の打撲が思ったよりもひどく右手でブレーキレバーがうまく引けない。自転車に乗れる日はもう少し先になりそう。 …

レースエントリー

次のレースエントリーを済ませた。 ツール・ド・ジャパン2009第3戦ひたちなかステージ 兼JCRCシリーズ第5戦 ド平坦のオーバルコース。5km×6周の30km。脱Eクラスを目標に頑張ります。 にほんブログ村

3月

3月の走行距離は831.4km。今月から週末はオッティモ朝練に出始めたので距離は先月と変わらないが内容的には密度が増したと思う。これから気温が高くなるのでますます追い込んでレースで勝てる練習をして行こう。にほんブログ村

CYCLE MODE ECO CLASSIC

サイクルモードエコクラシックの参加確認証とパンフレットが届いた。 競技種目が多いのでパンフレットも立派だ。ロードレースBクラスは4月11日の一番最初の種目で8:00レーススタート。6時30分から7時30分まで試走時間がある。4.8km×5周回の24kmを走るがお正…

川越の写真

携帯のカメラで撮った写真です。雰囲気だけでも… 受付けとサイン台。ちなみに参加賞はTシャツでした。パンフレットはカラー印刷でエントリーリストが載っていた。9時過ぎだったので受付けはガラガラだった。 スポンサーのブース。MUSASHIのブースではBCAAや…

日曜日のレース

日曜日のレースのハガキが届いた。このハガキが届くとレース前の緊張感が一気に高まる。JCRC第一戦は川越水上公園のポイントレース。ド平坦のスピードレースだ。 今回はEクラスの第二組目。12時15分スタートの1.5km×8周回(12km)エントリーは46名だ。いつも…

パンク

今日は天気予報に反して雨が降らなかったので自転車通勤。どうも前輪の空気圧が低いみたいでロードノイズがいつもと違う。タイヤのつぶれ方も明らかに違う。しかし乗り心地は格段に良い。 会社についてタイヤを見たらかなり空気圧が低い。おそらく5気圧ある…

ペダリング考〜その3

100rpm以上のケイデンスを一時間以上継続するにはどうしたら良いかを考えてみようと思う。 まず、ある一定のケイデンスを超えるとお尻がポンポン弾んでしまう。この「お尻ポンポン」を克服しないと高回転ケイデンスの持続は出来ないのだ。「お尻ポンポン」=…

ペダリング考〜その2

という訳でとにかくケイデンス100rpmを意識して走るようになった。通退勤はもちろん、週末のトレーニングも100rpmで走る。この際、速度と心拍数は度外視してインナー固定。くだりもとにかく回す。 最初はケイデンスメーターを見ながら100rpmを維持する事だけ…

ペダリング考

最近の練習テーマは高ケイデンスの維持。100rpmで一時間以上回し続ける。そして100rpmで100km走る。高ケイデンスには意味がある。自分にはある壁がある。75kmの壁だ。75kmを過ぎるとガクンとパフォーマンスが落ちる。練習でもツーリングでもレースでも…今年…