という訳で、2017年元旦。平成二十九年の酉年。皇紀二六七七年。 ■自転車 去年を振り返ると、10,842km これは自転車で走った距離。月間目標が1,000kmだったのでちょっと足りず。でも、怪我もなく楽しく乗れたのでこれで良し。で、今年の目標も月間1,000kmで…

昨日に引き続いてHi-Bikeのライドに参加。今日のコースは「Hi-Bike_パン屋さんコース2」パン屋さんという一見のんびりした感じに取れるが、ちゃんと練習してから参加しないと着いていけない。 いつものコンビニで朝ごはん。 昨日と違って朝からいいお天気。…

今月からショップのライドの集合時間が8時になったので一時間ゆっくりできる。6:45に自宅を出発してコンビニで朝ご飯を食べてショップへ。 今日の天気予報は曇りのち晴れ。ウェアはニッカーと夏ジャージ、アームウォーマーとウィンドブレーカー、デュラグロ…

毎月の自転車の目標を1,000kmにしてる訳だが、10月は目標達成。1,223km。 49時間で17日間の自転車通勤。トレーニング6日間。レース一回。乗らなかった日は7日間。 Golden Cheetahのデータでは10月に各ベストを更新。 5秒間の最大出力：727W（10/30）Hi-Bike…

昨日に引き続き、Hi-Bikeのイベント周回練。ただでさえキツイのに今日は人数が少ない。 朝の気温は低くてウィンドブレーカーを着ないといよいよ寒い。 秋の終わりなのか冬の始まりなのか？晩秋？初冬？日本人はすごい。四季という四つの季節を更に様々な言葉…

今日はHi-Bikeのイベントで霞ヶ浦の水族館まで行って、帰りにパン屋さんで補給して戻るコース。ほぼフラットなので高速巡航の予感。 集合はお店に7:00なので6:00前に出発して途中のコンビニで補給。 お店から霞ヶ浦湖畔までは一般道。土浦駅近くのマリーナか…

TSS:46 TSB:-20.3 CTL:59.2 この前、土砂降りの中、粕尾峠のくだりでブレーキシューを使い果たしたので前後とも交換。DURA-ACE ULTEGRA 105の共通パーツ。 SHIMANO(シマノ) R55C4ブレーキシュ/ネジ 2ペア入り Y8L298062 出版社/メーカー: SHIMANO(シマノ) メ…

今日はHi-Bikeのライド。筑波100kmとの事、コースは岩瀬周回。6:45出発。いつものコンビニで朝食。 これから100km行ってくるぜ。 7:00ショップに到着。メンバーが濃い。パラリンピックメダリストの方や、JCRCの年代別年間チャンピオン、その他錚々たるメンバ…

Lap 5 25:35 4.999 285 197 166 54 12.5 04:48Lap 6 00:0今日はショップのライドがないので、一人で出発。先週走った筑波山へ向かう。昨夜は酒席があったので出発は7時半。走り出しは出力があがらない。 天気はどんより。気温も20℃に届くかどうか。 ■桜支所…

今日はDomatesの筑波山練の招集があったので参加。まったり？なんて書いてあったけど、そんな事はないよな～。集合が8:00なので6:45に出発。途中のいつものコンビニで朝ごはん。 今日のメンバーは3人。いつもの岩瀬周回コースをセイコーマートまで。 ■桜支所…

2016年10月8日（土）伝統の筑波8時間耐久レース（秋）秋の8耐としては7回目を迎えるが、筑波8耐としては30周年を迎える（らしい）。 8耐HPにも≪THE HAPPINESS YEAR 30≫と記載されている。30年前といえば1986年（昭和61年）この年、自転車業界で何が起きてい…

最近の寒暖差で体調がすぐれない。なんとなくだるいというか、シャキッとしない。 一番体調が分かるのがやっぱり自転車。いつもなら350-400Wで頑張る坂道がどんなに頑張っても250W程度しか出ない。会社に着いてもだるくて集中力が続かない。風邪薬飲んだり栄…

秋の8耐前のDomates練。いつもの岩瀬周回。7時集合なので、5時起床、5時45分出発。 天気は曇りのち晴れの予報だったが、谷田部ICのあたりからポツポツ降り出して、ひとしきりザーッと降ってきた。近くのコンビニで朝飯を食って、7時ちょうどに到着。 今日は4…

昨日の練習の疲れが多少残る中、今日は雨の予報。午前中は持ちそうなので回復走に。 「パワー・トレーニング・バイブル」によると パワー・トレーニング・バイブル 作者: ハンター・アレン,アンドリュー・コーガン,高嶋竜太郎 出版社/メーカー: OVERLANDER …

前日は会社の同僚が海外赴任するので、その送別会。宴会のできる海鮮料理屋で盛大に送別。帰宅は21:00頃？とりあえず何もせず就寝。 朝は4:00起床。多少昨夜の酒が残っている感じはあるけど、準備して集合場所へ。 集合場所に着くとDomatesじゃないメンバー…

最近の天気予報はみんな弱気で、とりあえず雨の予報が多いけど実際はあまり降ったりしないので、朝の感じで今日は降らないって勝手に予想して、というか経験則で雨降らない予測で自転車通勤。 ■今日の自転車 TSS:39 TSB:+1.0 CTL:46.2

今日は曇り予報だったのに朝の5:00から雨が降っている。ネットの天気予報も午前中は雨模様。本当はHi-Bikeの朝練に行きたかったけど、今日は断念。久しぶりにローラー踏もうか・・・。 しばらくぶりに三本ローラー引っ張り出して25分踏んでみる。 三本ローラ…

今日は中学校の運動会。 空が高い。 帰宅後。 娘の自転車のライトが点かないというので見てみると。 ハブダイナモとLED式のライトをつなぐ線が切れている。 これじゃあ、ライト点かないよね・・・ ライトからの線をつなげるところ。端子で結合する。 近所の…

水曜日、木曜日と自転車通勤できなかったので三日ぶりの自転車通勤。通勤途中の田んぼは稲刈りの真っ最中。 ■今日の自転車 TSS:31 TSB:-0.1 CTL:45.9

昨日に引き続いて若干の筋肉痛。昨日よりは全然良化してる。頑張ってみたけど、ふれあい道路の4.0kmが8分で125Wしか出なかったのでやっぱり疲れが抜けていない感じ。 ■今日の自転車 TSS：29 TSB：-12.5 CTL：48.5

日曜日に脚が攣ったところが、痛い。とっても痛い。特にふくらはぎ。というか膝の裏。しばらく椅子に座ったりして脚を動かさずにいてから歩き出す時がとっても痛い。 しかし、自転車に乗ってると痛くない。変な感覚。 という事で今日は回復走。 ■今日の自転…

久しぶりにHi-Bikeの朝練に参加。7:00集合なので6:00少し前に出発。昨日、タイヤの交換した。23Cから25C。空気圧も7気圧から6気圧に落としたけど乗り味に変わりない。 出発して3kmくらい走ったところで突然後輪がバースト。っていってもチューブが破裂。パン…

早くも9月。本当に朝晩は秋の気配。いつの間にか日の出が遅くなり、日の入りが早くなった。蝉の声は秋の虫の音に変わり、入道雲から空が高くなった。 張り替えたタイヤはとっても滑らか。MAXの空気圧が7.0BARだったので6.0BARでとりあえず。MICHELIN特有のも…

UKから色々届いた。 ソックス MICHELIN LITHION.2 4本（2set） 今回、25C。TRANINGと書いてある通り、練習用。しかし安い。国内の最安値より断然安い。消耗品はこうでなくっちゃ。 レーパン。dhbブランド。Lサイズ。 クリート。 通勤用のバイクに早速タイヤ…

今日で8月も終わり。今月は夏休みがあったり、台風が来たりで月1,000kmの目標に届かず。 ■8月の自転車：924km まずまず、ってところ。パワーメーターをつけたおかげで内容は確実に濃くなったと思う。 朝晩の気温はもうすっかり秋めいて来た。 ■今日の自転車

台風10号の影響で朝から天気悪い。まあ、土砂降りじゃないし準備して玄関でタイヤに空気入れていると同じ町内のおじいさんに「自転車で行くの？雨降ってるよ」私「大丈夫ですよ。気をつけて行きます。どーも、ははは」なんてあいさつして出発。 とは言え、ミ…

先週に引き続いてDomatesメンバーと岩瀬周回。5:45出発なのに5:15起床。まあ、歯を磨いて顔を洗って着替えて出るだけだから余裕っちゃ余裕か。 お天気はどんより曇り空。雨が降り出しそうだけど予報は降らないって。 コンビニで朝飯食って集合場所へ。今週も…

ようやく週末。グローブ忘れて汗でハンドルが滑る。最近、朝晩はずいぶんと過ごしやすくなって来た。でも、自転車通勤はまだ暑い。 そういえば、車の保険が9月末で切れる。今までは車を買った中古車屋さんの担当の人から保険に入っていたが最近TVCMでよく見…

月曜日から夏休み明けで自転車通勤しようと思っていたけど、台風が来ていて三日間自転車に乗れず。おまけに水曜日はお酒を飲んだので朝のパフォーマンスは非常に低い。 普段なら何でもなく走れている距離が今日はキツイ。 ■今日の自転車

Domatesから岩瀬周回のお知らせがあったので、夏休みの締めくくりとして出撃。 昨日までの天気予報は午前中雨だったけど朝から快晴。やっぱりそうこなくっちゃね。 出発してすぐ、心拍計が反応していないのに気付く。Garminから心拍計を探しに行くけど反応な…