先週の土日も大事をとって練習はお休みしました。おかげさまですっかり良くなりました。今日からまた練習再開。朝は雨が降っていたので自転車通勤は明日から。今日は久しぶりにローラー台で練習しました。
ローラー台
3月31日 |
開始時刻 |
継続時間 |
距離 |
心拍数 |
速度 |
ケイデンス |
獲得高度 |
ローラー台 |
20:37:09 |
0:55:23 |
23.7km |
138/176 |
25.7/50.2 |
90/130 |
- |
一時間近くこぎ続けられてケイデンスも平均90だったのでまずまず。明日からの実走で少しずつあげていきます。やっぱり健康っていいですね。