回復走
土曜日はパンクでDNFだったが結構脚にきていたので回復走の為、筑波山へ。弟に電話すると車で筑波山に向かうとの事。不動峠の入口で待ち合わせの約束をする。途中、マツナガの走行会メンバーと会ったので小町経由大池まで行くというので一緒に走らせてもらう。コンビニで休憩していると弟からもうすぐ到着の連絡があったので走行会メンバーと別れて大池まで約11kmを20分踏み倒して到着。早速、不動峠へ。
不動峠一本目
ラップ | 距離 | 最高心拍 | 平均心拍 | 平均速度 | 平均ケイデンス |
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0:17:50 | 3.731km | 187bpm | 172bpm | 12.6km/h | 70rpm |
昨日の疲れからか心拍があがらない。とりあえずくだって二本目。
不動峠二本目
ラップ | 距離 | 最高心拍 | 平均心拍 | 平均速度 | 平均ケイデンス |
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0:21:15 | 3.745km | 173bpm | 160bpm | 10.5km/h | 58rpm |
さすがに疲れたので二本目は流して終了。
弟が車で来たので練習はここまで。お腹が空いたので学園都市の「食い倒れ」と呼ばれる飲食街へ。10年以上前に訪れた「太助」という牛タンのお店へ。麦飯、牛タン、テールスープ、漬物で\1,500-。とにかく一度食べてみてください。
牛タン回復走
開始時刻 | 継続時間 | 距離 | 心拍数 | 速度 | ケイデンス | 獲得高度 |
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7:33:41 | 3:26:04 | 67.5km | 135/187 | 19.8/48.5 | 73/108 | 680 |