自転車通勤

7月9日	開始時刻	継続時間	距離	心拍数	速度	ケイデンス	獲得高度
往路	6:05:18	0:24:42	9.3km	129/161	22.6/35.9	82/92	30
復路	17:23:40	0:41:59	17.4km	141/170	25.3/45.3	87/108	50

メディオ

ラップ	距離	心拍数	ケイデンス平均
0:10:47	5.223km	164bpm	94rpm

通勤コースでのメディオ走データ。ほぼ平坦で交差点も一ヵ所なので安定して走る事が出来る。最大心拍数も190bpmとしたのでメディオは80〜82%なので163〜166bpm。これから毎日メディオ走します。