昨日に引き続き気温が高くなりそうなので早めに家を出る。30分までは軽いギアでアップ。筑波山の入口まではメディオ。不動峠は心拍数を意識して淡々と登る。
| ラップ |
距離 |
心拍数 |
平均速度 |
平均ケイデンス |
| 0:19:44 |
3.657km |
171/180 |
11.1km/h |
65rpm |
休憩なしで裏不動をくだってフルーツラインへ。フルーツラインはメディオ走。湯袋峠入口のコンビニでアイス休憩。湯袋峠も心拍数を意識して淡々と。風返峠でコーラ休憩を取って今日は神社側におりる。りんりんロードからもう一度不動峠入口に戻り不動峠の二本目。
| ラップ |
距離 |
心拍数 |
平均速度 |
平均ケイデンス |
| 0:19:34 |
3.708km |
178/190 |
11.3km/h |
62rpm |
帰り道は気温が高くなって来たのでサイクリングペースで。
| 継続時間 |
距離 |
心拍数 |
速度 |
ケイデンス |
上昇 |
| 4:56:16 |
104.8km |
151/190 |
21.3/57.1 |
76/109 |
1,010 |
