平地練

昨日は強度の高い練習をしたので今日はそこそこの強度で長い距離を走ろうと思い霞ヶ浦方面へ。目標はケイデンス100rpmで心拍150bpm以下。7:00に自宅を出発して学園都市〜土浦〜R354〜霞ヶ浦。ここまで約45km。霞ヶ浦CRを1時間程度軽く流す。鯉の釣り大会が開催されており1m近い大きな鯉が何本もあがっていた。
途中のコンビニで補給をとって帰り道へ。途中の蓮田沿いですっぽんが轢かれていた。自転車で走っていると色んなものが轢かれているがすっぽんは初めて見た。

• 平地練
  • 継続時間：5:59:21
  • 距離：134.0km
  • 心拍数：128/184
  • 速度：22.6/231.8（polerの異常値）
  • ケイデンス：78/108
  • 上昇：245m