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toRideで行こう。

NO BIKE NO LIFE

高ケイデンス

こんな記事を読んでなるほど…と思い、通勤のケイデンスをあげてみた。

数字にするとあんまり高ケイデンスになっていないが平地で100-110rpm。登りでも80rpm以下にならないようにしているつもり。なかなか平均で100rpmを越えるのは難しいが、この季節はインナーで高ケイデンスを維持したい。50-34のコンパクトだが平地でインナー縛りでトレーニングする場合は52-39の方が断然いいが自転車が一台しかないのでこれで我慢。