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toRideで行こう。

NO BIKE NO LIFE

朝練

梅雨入りしてやっぱり雨が多い日が続いたが、今日は日中は大丈夫そう。6時起床でコンビニで朝食を済ませて親水公園へ。風はないが蒸し暑い。

貴重な晴れの日曜日。参加者がとても多い。第三グループで出走。

一般道に出てから追い風基調。第二グループとの差があまりなかったので追いつきそうになる。途中、スピードを落としながら走るが布施の交差点で第二・第三が一緒になり農道はほぼツキイチ状態。

カンナ街道に出てからはローテに参加。今度は向かい風だが集団なのであまり気にならない。長い直線で先頭に出てペースアップ。45km/hで少し牽く。ここで心拍が202bpmになり最後尾にさがる。そこから心拍が190bpmからさがらず、だらだら坂で千切れる。

ここから後続もなく単独走。心拍202は健康に良くないな・・・

■朝練

・ラップ:1時間8分18秒

・心拍数平均:182bpm

ケイデンス平均:87rpm

■本日の走行距離

・82.0km