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toRideで行こう。

NO BIKE NO LIFE

朝練

三連休の最終日にようやく自転車に乗る事が出来たので今年最初のオッティモ朝練に参加。
今日は強烈に寒い。ポラールの記録も3-4℃だった。親水公園まで約一時間かけて行くが心拍もほとんど上がらず特に大利根橋の上は風が冷たかった。
寒さのせいか人数はいつもの半分程度。aiくんも来ていたので一緒に第二で出発。35-37km/hで6名のローテ。寒くて心拍も上がらない。途中で二人がツキイチになったので4人ローテ。カンナ街道の後半で苦しくなったのでいったんローテから外れる。一般道に出てからローテ復活。だらだら坂は千切れずにクリア。登り切ってから少しペースアップ。
二周目のカンナ街道であられが降ってきた。このあたらりから四人ローテ。長い直線から右カーブに入るあたりで千切れて一人旅。寒い朝練だった。
親水公園に戻って缶コーヒーを一本飲んで体が冷える前に帰宅。

オッティモ朝練

ラップ 距離 心拍数平均 速度平均 ケイデンス平均
1時間11分6秒 37.132km 178bpm 31.4km/h 95rpm
継続時間 距離 心拍数 速度 ケイデンス 上昇
3時間1分28秒 71.1km 142/190 23.8/46.1 84/111 265

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