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toRideで行こう。

NO BIKE NO LIFE

朝練

今日も寒いが朝練に参加。田んぼには霜柱が立ち、用水路の所々は凍っている。親水公園について早速温かい缶コーヒーを飲んで温まる。
第三グループ5名で出発。集団の意思統一がうまくはかれずローテのタイミングが一定間隔にならない。スピードが上がらない割には脚が削られ一周目のだらだら坂を登り切った後、林道で一回先頭を牽いて千切れた・・・
その後、二人の集団に合流して少し頑張るが二回目のだらだら坂で今日二度目の千切れて朝練終了。

オッティモ朝練

ラップ 距離 心拍数平均 速度平均 ケイデンス平均
1時間13分34秒 37.418km 172bpm 30.6km/h 95rpm
継続時間 距離 心拍数 速度 ケイデンス 上昇
2時間56分53秒 69.5km 158/172 23.8/44.2 85/119 240

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