読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

toRideで行こう。

NO BIKE NO LIFE

通勤コース練_20160911

今日は曇り予報だったのに朝の5:00から雨が降っている。ネットの天気予報も午前中は雨模様。本当はHi-Bikeの朝練に行きたかったけど、今日は断念。久しぶりにローラー踏もうか・・・。

しばらくぶりに三本ローラー引っ張り出して25分踏んでみる。

  • 三本ローラー:25分 80rpm 159W 150bpm 239C

30分弱で滝のような汗。外を見ると薄日が差している。なんだ晴れて来たじゃん。急いで支度して外練開始。

どこに行こうか少し考えたがこの時間からだと2時間くらいで戻りたいので通勤コースを往復する事に。

■今日の自転車

  • TSS:110
  • TSB:+5.1
  • CTL:44.8

やっぱり、実走はいいね~