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toRideで行こう。

NO BIKE NO LIFE

■Hi-Bike100km練_20161023

今日はHi-Bikeのライド。筑波100kmとの事、コースは岩瀬周回。6:45出発。いつものコンビニで朝食。

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これから100km行ってくるぜ。

7:00ショップに到着。メンバーが濃い。パラリンピックメダリストの方や、JCRCの年代別年間チャンピオン、その他錚々たるメンバー・・・ダダじゃすまないね。

朝日峠入り口まではきれいな新しい道。いきなり40km/h超の巡航。

■ショップ~八郷セイコーマート

1時間13分23秒 28.3km 539KJ 163W 163bpm 80rpm 31.1km/h

■八郷セイコーマート~岩瀬セブンイレブン

40分32秒 21.4km 411KJ 169W 165bpm 79rpm 31.8km/h

■岩瀬セブンイレブン~大島田セブンイレブン

40分45秒 18.8km 275KJ 124W 155bpm 76rpm 30.8km/h

■大島田セブンイレブン~ショップ

44分02秒 20.1km 341KJ 130W 160bpm 75rpm 28.0km/h

もう何にもいう事はありません。疲れた。

f:id:toRide:20161023112833j:plain

■今日の自転車

4時間12分31秒 127.5km 2,152KJ 129W 149bpm 76rpm 27.8km/h

1分間の最大出力更新:375W→400W

5分間の最大出力更新:255W→256W

  • TSS:257
  • TSB:-13.7
  • CTL:60.1