BikeNavi Grandprix 2018 第２２回ツールドひたちなかロードレース（後半）

レース前半の続き

集団が落ち着くまで数周回。前に出ると頑張ってペースがあがったり、一人が長く引いて全体の速度が落ちてきたり。様子を見ながら集団前方でペースメイク。頑張る人は一人で頑張ってもらって集団はイーブンペース。単騎で飛び出して振り返ると集団は後方で間もなく合流。
一人が長く引く場合は声をかけて交代を促したり自分で引いたり。yamadaレーシングの人とFCバルセロナの人と3人でペースメイク。途中、どうしても2か所あるのぼりでペースが落ちるのでのぼりで先頭を引いて集団の速度が落ちないようにして平坦は別の人に引いてもらう。それぞれの得意分野で負荷分散。
一度、のぼりで少しペースをあげたが集団はついてこなかったのでこの集団で100kmを目指すことに決める。

Lap1～9

Lap1：7分51秒　248W（NP）
Lap2：8分00秒　246W
Lap3：7分58秒　222W
Lap4：8分11秒　229W
Lap5：8分08秒　206W
Lap6：8分18秒　214W
Lap7：8分13秒　211W
Lap8：8分09秒　208W
Lap9：8分18秒　204W

4周回目あたりから集団が落ち着き8分前後で周回。数百メートル後方に20名程度の集団があったが追い付かれることはなく逆に離れていく。そりゃそうか、レース前半なので後方の集団ほど早いペースについてこられなかったのだから。
補給は追い風区間の長い外周ストレート。今日の補給はジェル×3本とスポーツようかん×2本。ようかんは1本食べなかった。水分は500mlボトル×2本。こちらはちょうど飲みきった。

半分を過ぎても上げ下げのないちょうどいい集団。のぼりでひいて平坦で脚を休めるローテーション。なので1周回5km（サイコン上は4.7km）平均8分で2回ほどだいたい30秒×2回くらい。途中ではしゃぐ若人やチーム参加で脚がフレッシュな人がペースをかき乱そうとするが、さっきの3人でペースを守る。前半戦で先頭集団にLapされたが集団は崩壊せず。

レース後半

上げ下げがないとはいえ、だんだんと疲労が蓄積してきてちょっと気を抜くと集団後方に落ちていたり、中切れが起きていて途中で脚を使ったり。肩も相当張ってきてストレッチしながら過ごす。今回は脚とまるほどはつらなかったが、左足がシューズの中で何度かつった。かなり余裕があったのでダンシング入れたりストレッチしたり。
60kmを過ぎるとメンバーも多少変わっていた。積極的にローテに入っていたyamadaレーシングの人とFCバルセロナの人がいなくなっていて残念、イナーメの女子選手も1名脱落。そのかわり7時間チームの人やbnのビブスを着た選手がタレないように回している。
後半なのでしばらくローテから外れて脚をやすめる。なので13周回以降は8分前後でパワーが160～180Wまで。前を引かないとこんなにも省エネ走行。