toRideで行こう。

NO BIKE NO LIFE

回復走

cyclo-sphere.com

昨日の練習が思ったよりダメージがあったので今日は回復走に切り替え。自宅から筑波山の往復。不動をのぼろうと思って途中までのぼったが急な差し込みで途中で断念。まあ、回復走だからいいか。

today 3時間5分 68km 1,123KJ TSS:104 CTL:74.5 TSB:-15.1

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回復走

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昨日の練習が思ったよりダメージがあったので今日は回復走に切り替え。自宅から筑波山の往復。不動をのぼろうと思って途中までのぼったが急な差し込みで途中で断念。まあ、回復走だからいいか。

today 3時間5分 68km 1,123KJ TSS:104 CTL:74.5 TSB:-15.1

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Hi-Bike周回コース

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来週の土曜日は筑波8耐なので今週は最後の追い込み。Hi-Bikeの朝練も8耐対策。

練習用ウィールから試合用に履き替えて出発。RDの調整がイマイチ。調整しながら走っていたら牛丼を食う時間がなくなったのでコンビニで補給食とおにぎりと缶コーヒー買って朝飯。

7:00にショップ到着。今日は出走多め。みなさん8耐前なので追い込みかな。周回コースまでは平和にローテーション。公園内で技術練習の後、周回コースへ。近くの小学校で運動会があるらしく公民館の駐車場も運動会用に開放されていた。

さすがに周回練はこの状況では危ないので急きょ工業団地内の周回路でインターバルしたり30分走したり。クリテのキツイ感じでタレないように走る。8耐の練習としては良い感じでした。

today 4時間45分 117km 1,899KJ TSS:226 CTL:73.9 TSB:2.3

8耐対策周回コース おつかれさまでした – つくばの自転車店 Hi-Bike ハイバイク ロードレーサー・トラックレーサー・ピストバイク

明日も周回コースで追い込み。

9月も今日でおしまい。9月のトレーニング実績。

21rides 52時間09秒 1,222km 20,482KJ TSS:1,962

 

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今年の累積

204rides 468時間22分 10,685km 181,259KJ TSS:17,920