今日は町内の一斉清掃日。朝8:00から町内の草刈りやゴミ拾い。約一時間刈払機を振り回して住宅の班長さんからの連絡事項を聞いてお茶をもらって帰宅。 後片付けが終わって時計を見たらまだ9:30なので朝練に出発。夏場は装備が軽くていい。5分で着替えてボト…

朝9:00から家の用事があったので10:00に朝練スタート。今日は帰宅時間を気にしなくていいので筑波山まで。 大池体育館のトイレで用をたしてから不動峠へ。 L5インターバル:20min×3本 レスト3min #1 3分00秒 67.8rpm 128/148bpm NP244W #2 3分00秒 69.3rpm 14…

レース前半の続き 集団が落ち着くまで数周回。前に出ると頑張ってペースがあがったり、一人が長く引いて全体の速度が落ちてきたり。様子を見ながら集団前方でペースメイク。頑張る人は一人で頑張ってもらって集団はイーブンペース。単騎で飛び出して振り返る…

レースエントリー 今年の目標は月一のレース参戦。5月は3日に筑波8耐（春）そして、このツールドひたちなか。100kmソロで男子40歳以上にエントリー。bikenaviのひたちなかといえば2007年依頼の参加。その時は弟と二人で2+3hのエンデューロに出場して土砂降り…