朝9:00から家の用事があったので10:00に朝練スタート。今日は帰宅時間を気にしなくていいので筑波山まで。 大池体育館のトイレで用をたしてから不動峠へ。 L5インターバル:20min×3本 レスト3min #1 3分00秒 67.8rpm 128/148bpm NP244W #2 3分00秒 69.3rpm 14…