cyclo-sphere.com 来週の土曜日は筑波8耐なので今週は最後の追い込み。Hi-Bikeの朝練も8耐対策。 練習用ウィールから試合用に履き替えて出発。RDの調整がイマイチ。調整しながら走っていたら牛丼を食う時間がなくなったのでコンビニで補給食とおにぎりと缶コ…

cyclo-sphere.com 9月ももうすぐ終わり。19/27日で45時間 1,061km 17,831KJ やっぱり日々の積み重ねが大切。という事で明日の木曜日は雨予報なので車の来ない土手でSST:20min×1 200W:5min レスト(120W):10min 191W:20min 228KJ