昨日の練習の疲れが多少残る中、今日は雨の予報。午前中は持ちそうなので回復走に。 「パワー・トレーニング・バイブル」によると パワー・トレーニング・バイブル 作者: ハンター・アレン,アンドリュー・コーガン,高嶋竜太郎 出版社/メーカー: OVERLANDER …

前日は会社の同僚が海外赴任するので、その送別会。宴会のできる海鮮料理屋で盛大に送別。帰宅は21:00頃？とりあえず何もせず就寝。 朝は4:00起床。多少昨夜の酒が残っている感じはあるけど、準備して集合場所へ。 集合場所に着くとDomatesじゃないメンバー…

最近の天気予報はみんな弱気で、とりあえず雨の予報が多いけど実際はあまり降ったりしないので、朝の感じで今日は降らないって勝手に予想して、というか経験則で雨降らない予測で自転車通勤。 ■今日の自転車 TSS:39 TSB:+1.0 CTL:46.2

今日は曇り予報だったのに朝の5:00から雨が降っている。ネットの天気予報も午前中は雨模様。本当はHi-Bikeの朝練に行きたかったけど、今日は断念。久しぶりにローラー踏もうか・・・。 しばらくぶりに三本ローラー引っ張り出して25分踏んでみる。 三本ローラ…

今日は中学校の運動会。 空が高い。 帰宅後。 娘の自転車のライトが点かないというので見てみると。 ハブダイナモとLED式のライトをつなぐ線が切れている。 これじゃあ、ライト点かないよね・・・ ライトからの線をつなげるところ。端子で結合する。 近所の…

水曜日、木曜日と自転車通勤できなかったので三日ぶりの自転車通勤。通勤途中の田んぼは稲刈りの真っ最中。 ■今日の自転車 TSS:31 TSB:-0.1 CTL:45.9

昨日に引き続いて若干の筋肉痛。昨日よりは全然良化してる。頑張ってみたけど、ふれあい道路の4.0kmが8分で125Wしか出なかったのでやっぱり疲れが抜けていない感じ。 ■今日の自転車 TSS：29 TSB：-12.5 CTL：48.5

日曜日に脚が攣ったところが、痛い。とっても痛い。特にふくらはぎ。というか膝の裏。しばらく椅子に座ったりして脚を動かさずにいてから歩き出す時がとっても痛い。 しかし、自転車に乗ってると痛くない。変な感覚。 という事で今日は回復走。 ■今日の自転…

久しぶりにHi-Bikeの朝練に参加。7:00集合なので6:00少し前に出発。昨日、タイヤの交換した。23Cから25C。空気圧も7気圧から6気圧に落としたけど乗り味に変わりない。 出発して3kmくらい走ったところで突然後輪がバースト。っていってもチューブが破裂。パン…

早くも9月。本当に朝晩は秋の気配。いつの間にか日の出が遅くなり、日の入りが早くなった。蝉の声は秋の虫の音に変わり、入道雲から空が高くなった。 張り替えたタイヤはとっても滑らか。MAXの空気圧が7.0BARだったので6.0BARでとりあえず。MICHELIN特有のも…

UKから色々届いた。 ソックス MICHELIN LITHION.2 4本（2set） 今回、25C。TRANINGと書いてある通り、練習用。しかし安い。国内の最安値より断然安い。消耗品はこうでなくっちゃ。 レーパン。dhbブランド。Lサイズ。 クリート。 通勤用のバイクに早速タイヤ…

今日で8月も終わり。今月は夏休みがあったり、台風が来たりで月1,000kmの目標に届かず。 ■8月の自転車：924km まずまず、ってところ。パワーメーターをつけたおかげで内容は確実に濃くなったと思う。 朝晩の気温はもうすっかり秋めいて来た。 ■今日の自転車