毎日続けること
自転車通勤
昨日の記事で毎日1,000KJ、TSS:100を目標に走ろうと思い立って、いつものコースを一部リピートしてみた。
- 2時間9分 49.7km 890KJ 23km/h 114W 139bpm 72rpm
- TSS:98 CTL:59.4 TSB:-6.1
1,000KJには少し足りないけどTSSはほぼ狙い通り。どうしても通退勤時間帯は往来が激しいので無理は出来ないのでしばらくはこれで良しとしよう。
毎日続けること
どうして毎日毎日飽きもせず自転車に乗っているのか？寒い朝は鼻を垂らして、真夏は汗だくになりながら来る日も来る日も自転車で会社に行く。
よく聞かれる。「すごいね。毎日自転車で通ってるんだ」
そんな時は「そうなんです。毎日自転車で通っています。いや、自転車のトレーニングの途中で会社に立ち寄って全力で仕事をやっつけて、また、自転車のトレーニングに戻るんです」
人によっては仕事を何だと思っているんだ！と思う人がいるかも知れませんがそれは大きな間違いです。仕事はいつも全力で取り組んでいます。一秒でも早く仕事を終わらせて一刻も早く自転車のトレーニングに戻るのです。
不器用なので手を抜く事が不得意です。常に全力で多少遠回りもありますがいい加減な仕事はしていません。
で、何で毎日続けるのか？それは自転車の才能がないからです。才能のない人間は努力するしかないのです。毎日毎日、来る日も来る日も、どこがどうよくなっているのかわからないけど自分で決めたことを毎日続けること。
それしか出来ないから、出来ることを毎日やる。決めたことを毎日やる。それだけの事。
そして明日も走るぜ。
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自転車通勤
今朝は寒い。昨日の雨がところどころ凍っている。筑波山もうっすらと雪景色。気温は2℃。真冬じゃん。一般道でトレーニング的な走りはストップアンドゴーが多くて難しいけど細切れでもいいので踏めるところは踏んでいく。
往路
- アップ：10分40秒 3.3km 63KJ 98W 120bpm 75rpm 18.9km/h
- 小貝川土手：6分31秒 2.8km 66KJ 169W 156bpm 101rpm 26.3km/h
- 住宅街：13分41秒 4.2km 69KJ 87W 133bpm 71rpm 19.4km/h
- ふれあい道路：8分13秒 4.0km 90KJ 184W 154bpm 83rpm 29.5km/h
- 住宅街：8分11秒 2.4km 34KJ 69W 133bpm 57rpm 18.1km/h
復路
- Total：1時間17分 23.4km 383KJ 98W 126bpm 70rpm 21.7km/h
G.Total
- 1時間51分 40.3km 705KJ 106W 130bpm 73rpm 21.7km/h
出勤時間帯は車の通りも少ないのでそれなりに負荷がかけられるけど、帰り道は車も人も多いのでほぼサイクリング。まあ、乗らないよりはいいって感じ。
本当は毎日1,000KJ、TSSが100くらい走れるといいんだけど、いまのままじゃ700KJのTSSが75くらい。もう少し負荷上げるか距離を伸ばすか、自宅で追加ローラーか。
- 今日の自転車
筑波山練
先週に引き続いて筑波山方面に一人練。湯袋峠から風返し峠までの5.6kmがとてもいいトレーニングコース。先週は一本だったけど今日は二本頑張る。
7:30に自宅を出発。今朝は寒い。先週は春を感じさせる暖かさだったが冬に戻った感じ。途中のコンビニで朝食と補給食を買ってさくら運動公園の駐車場で朝飯。
セブンイレブンで711円の買い物をすると何かあるという都市伝説は都市伝説だった件。
今日は峠日本なので道中はそんなに頑張らず。
- 湯袋～風返し（一本目）：27分32秒 5.6km 320KJ 206W 167bpm 68rpm
- 湯袋～風返し（二本目）：27分18秒 5.7km 315KJ 206W 171bpm 67rpm
一本目と二本目のインターバルは10分。風返しから湯袋（ゆりの里入り口）までの下り区間。
よしよし、SST：20min×2本完了。せっかくなのでつつじヶ丘までのぼる。
補給食を取りながら。
風返し峠
■今日の自転車
- 6時間31分 112km 2,279KJ 120W 144bpm 71rpm 21.4km/h
- TSS:226 CLT:60.9 TSB:-5.1
