今日のテーマは100kmを高ケイデンスで走る事。グリコーゲンより脂肪燃焼で100kmを走る。8:00に自宅を出発していつものルートで筑波山へ。まず不動峠の入口までのデータ。 自宅〜不動峠入口 ラップ：1:26:48 距離：32.331km 平均心拍：138bpm 平均速度：22.5k…