通勤練　TSS:111　1,054KJ

通退勤時、特に退勤時は車の通りが多い＋信号のStop and Goが多すぎるのでコースを変えてみた。

「ふれあい道路」という住宅街や商業施設をつなぐ幹線道路。適当なアップダウンがあり練習には持って来いだが、退勤時間帯は如何せん車が多い。

なので、小貝川の土手を走る。サイクリングロード化されているので車の心配はなし。アンダーパスが一つだけ。8km走り続けられるのでSSTも出来る。

■今日の自転車　2:35:09　59.3km　1,054KJ　TSS:111　CTL:71.2 　TSB:-5.0

回復走　TSS:121　1,221KJ

10:00までに戻る用事があるので6:00出発で4時間コース。自宅～不動峠×1本～自宅の70kmコース。昨日のHi-Bike朝練でTSS:215　TSB:-9.5なので今日は回復走。

■不動峠　16:47　164-186bpm　NP:229W

先週は 16:20　178-191bpm　NP:236W

だったので、こんなもんかな。NP:7Wで27秒って事はNP:1Wで3.85秒

16:00　NP:241W

15:00　NP:256W

今度試してみよう。

■今週トレーニング　15:45:47　359km　5,913KJ　TSS:581

CLT:71.4　TSB:-9.9

世の中には想像を絶する世界がある。想像を超えるって事はイメージすら出来ないものすごい世界だって事。いわゆる、トンデモない世界って事。

だけどそんな世界が近くにあったりする。

4:30起床。最近、体重測ってないな。多分、67kgぐらい。昨日もHi-Bikeの小貝川コースで追い込んだからところどころ張ってる感じ。だけど、お店についてそんなの吹き飛ぶ。ナショナル・フラッグを背負った二人が参加。

八郷のセイコーマートまで20名くらいの集団で。ここで休憩してワールドクラスと実業団、JCRC年間チャンピオンとかものすごい集団とそうじゃない集団に分かれる。

もちろん、そうじゃない集団。ものすごい集団は練習の申し合わせをしてからスタート。さすが。

あっという間に遥か彼方へ。どんな練習してるのか興味津々だけど、きっと想像を絶する世界。一緒の空気を吸っているだけでも幸せだと。そんな感じ。

5時間30分　135.5km　2,446KJ　TSS:275　CTL:64.1　TSB:-21.5

これを見てるとアガって来る。

怒られるかも知れないが、気分はこんな感じ。↓