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toRideで行こう。

NO BIKE NO LIFE

Hi-Bikeパン屋さん2コース

三連休最終日。今日は寝坊しないで起きた。7:00少し前に出発。今日も昨日と同じ装備。今日の方が若干寒いかな。途中のコンビニで補給食を買ってお店へ。

今日のメンバーは実業団メンバーを含む10名。竜ケ崎までの道は整備されているので高速コース。脚が揃っていれば尚更。今日も覚悟して出発。

西大通りに出てからは高速巡行。40km/h超で250Wくらい。だいたい3~4人で回す。追い風基調なので比較的楽チン。残り5kmくらいのところで先頭の2名が右折するところを直進。すぐに気が付いてコースに戻ったが20秒くらい差が出来たので一人で逃げる。

残り1kmくらいで敢え無く捕まる。住宅街に入って目的地のパン屋さんへ。

お腹を満たしたら周回コースに入って疑似レース。今日は2周回。最初の1周回の最後ののぼりで千切れる。2周回目はほぼサイクリング。

帰り道は向かい風基調。もう脚パン、乳酸まみれだけどケイデンス100-110回転でタレない様に頑張る。辛くなってからが練習。

ほぼ売れ切れ状態でお店に帰還。

  • 今日の自転車
  • 4時間30分 107.9km 1,748KJ
  • TSS:189 CTL:58.3 TSB:-1.2

パン屋さんコース2 おつかれさまでした – つくばの自転車店 Hi-Bike ハイバイク ロードレーサー・トラックレーサー・ピストバイク

 

エスケープ 2014年全日本選手権ロードレース

エスケープ 2014年全日本選手権ロードレース