朝練_20180407

■朝練　4'16　86.65km　242.9TSS　1684KJ　62.3rpm　130/179bpm　NP165.5W

7:00過ぎに筑波山に向かって出発。天気予報では気温が上がる予報だったので半袖、半パンで出発。

筑波山に向かうにつれて雲が厚くなり気温も思ったよりあがらない。ちょっと寒いが我慢できない程ではない。

不動峠の入り口に着くと霧が立ち込めている。昨日の雨で峠道は荒れていた。

■L5インターバル：3min×3本　レスト3min

• #1本目：0'03　69.2rpm　NP249.2W
• #2本目：0'03　64.4rpm　NP247.2W
• #3本目：0'03　62.8rpm　NP240.8W

■SST：20min×2本　レスト10min

• #1本目：0'20　67.8rpm　158/167bpm　NP194.6W
• #2本目：0'20　60.2rpm　165/179bpm　NP218.5W

帰りのコンビニで土方のおじさんに「寒くないの？」

「ちょっと寒いです」私。

帰りは北風が強くなって追い風。