2010-01-31 LSD トレーニング 今日は自転車時間が取れるのでLSD。学園都市から霞ヶ浦方面に向かう。風も穏やかで気温も10℃を越えているようでネックウォーマーとベストを脱いだ。心拍数は150bpm以下。ガンガン走って疲労感が残らないと練習した気にならないが、LSDはペースをあげないように我慢我慢。 走り出して10kmくらい来たところでサドルを5mmあげてみた。 継続時間 距離 心拍数 速度 ケイデンス 上昇 4時間37分35秒 103.9km 132/182 23.0/45.7 74/112 305