通勤練_20180404

■通勤練　1'17　30.39km　75.2TSS　518KJ

• SST：20'00　NP205.3W　66.5rpm　151/170bpm

5:30出発。ひどい霧の朝。田畑と小貝川からごうごうと霧が発生している。小貝川の土手（岡堰）までアップ。小貝川の土手は200W狙いで5min。ここが一番、体的にキツイ。

ふれあい道路に入ってからは250W狙い。結果的にSSTになるので毎日の積み上げとしては良い練習だと思う。