やっとオッティモさんの朝練に復帰できるくらいに回復。緊張して朝練に参加。朝からpolarの調子が悪くまともに心拍が取れない。まあ、復帰戦で心拍は180以上確実だろうし普段から心拍計はあまり見てないし… 集合場所の親水公園に到着。顔なじみの何名かの方…

午後から用事があるので午前中、乗れるだけ乗っておく。とりあえず筑波山に。不動峠に登ろうと思ったが時間がないので平沢遺跡で水分補給してＵターン。 筑波練 継続時間：2時間37分37秒 距離：63.6km 心拍数：142/207bpm（polar不調） 速度：24.4/42.8km/h …

午前中は雨。午後から天気が回復したのですかさず筑波さんに向けて出発。不動峠入口まで1時間20分。 不動は久しぶりなので無理せずダラダラしすぎずで17分23秒。来週のツール・ド・筑波の準備がされていた。立て看板やフェンスの設置が進んでいた。 筑波連 …

肘の具合も日常生活には支障がなくなるまで回復したのでトレーニングを再開する事に。 8時から10時まで町内の草刈りがあるので10時に自宅を出発。出発と同時にパラパラと雨が落ちてきたがすぐにやんで陽が射してきた。今日はゆっくり走ろうと思ったのでいつ…

右肘もだいぶ回復して来たので17日ぶりの自転車。思ったよりも普通に乗れた。 長時間同じ角度で肘を固定しておく事がつらい。左手の人差し指もほとんど曲がらない。が、自転車は気持ちが良い。 これからですよ。復活しました。

落車して病院のお世話になりました。 今日は午前中に用事がありいつものオッティモさんの朝練に出る事が出来なかったので午後12時に出発。いつもの筑波山コースにフルーツラインを加えて100kmを目標に走る。 筑波大学構内を抜けてそのまま筑波山にむかうルー…

ゴールデン・ウィークも気がつけば最終日。昨日から天気予報とにらめっこして、どうやら午前中はもちこたえそうなのでオッティモさんの朝練に参加する事に。 6時半起床、7時半出発で親水公園へ。今日はさすがに人数が少ない。20名程度？とはいえ第一集団はパ…

筑波8耐も近いので軽く流すつもりで筑波山練をBBSに書き込んだところ、K加さんが参加表明。7時30分に集合して二人で筑波山へ。 若干風が吹いているがあまり気にならない程度。二人だったので一般道を走る事に。 不動峠入口まで53分で到着。休憩なしで不動峠…

今日は実業団のレースがあるとの事で第一集団の登録メンバーはいないそうです。いつも通り、第二集団で出発。朝、自宅を出た時にはそれほどでもなかったが強風が吹いている。手賀大橋の上で既に押し戻されるような強風。先が思いやられる。 一般道に出てすぐ…

6時起床、7時20分自宅を出発して親水公園に向かう。昨日、自転車のセッティングを少しいじった。もう少し後ろ乗りにしたくてシートポストを交換したが結局はハンドル高を少し下げたのでサドルは5mm前に出た。 平地を軽く流している時は後ろ乗りだが、レース…

昨日のレースの反省を込めて朝練に参加。8時20分に親水公園に集合。今日はトライアスロンのプロ選手。オリンピック選手が参加する。なので第一集団の人気が高く20名以上の大集団で出発。いつもの第二集団も第一集団で出発した模様。 今日は第三集団で出走す…

今日で4回目の朝練。8時20分集合なので7時20分に出発。近所のコンビニで補給食とアクエリアスを買って親水公園に向かう。今日は春らしく暖かい。風もそよ風で気持ちが良い。 トイレを済ませて缶コーヒーを補給。今日はどのグループで走ろう？ミーティングの…

今日は午後から用事があったので一人で筑波山へ。昨日は追い込んだので今日はのんびりペースで。ケイデンスは100rpm以上、心拍は150bpm台で。6時30分に自宅を出発。 久しぶりの不動峠。タイムは17分48秒だったが心拍数が平均166bpmだった。ギアは34-21Tと23T…

今日は三回目のオッティモさんの朝練に参加。8時20分の集合時間に合わせて7時20分に出発。近所のコンビニでドリンクと補給食を買って手賀沼親水公園へ。天気は曇り。気温は10℃に届かないくらいで若干風が吹いている。今日の風向きはどの方向だろう？トイレに…

今日は二回目のオッティモ朝練に参加。8時20分集合に合わせて自走で出発。天気は晴れているが若干風がある。装備は夏ジャージ上下にアームウォーマー、レッグウォーマー、ウィンドブレーカー。 今日は二回目だがたまご・ひよこ班は卒業させてもらって一番遅…

三連休の初日。天気予報は午前中雨だが降ってない。迷わず準備して筑波山に向かう。途中、太陽も顔を出して回復に向かうかと思っていたが急に雲行きが怪しくなって激しい雨が降って来た。風も強い。 体が冷えて来たので途中で断念して帰路に着く。 久しぶり…

今日はオッティモ朝練初参加の日。6時起床。天気は日中持ちそうだが気温が上がらないらしい。強度はあまり上がらないだろうから長袖アンダーに長袖ジャージ、レーパン＋レッグウォーマー。念の為、ウィンドブレーカーをポケットに入れた。足元はトゥカバー＋…

今日はtoRideメンバーから手賀沼のお誘いを受けていたが、午後から用事があるので早めに帰宅しなければならなかったのとしばらく乗れていなかったのであまり負荷をかけず自分のペースで走りたかったので一人で筑波山へ。 天気は曇りでそこそこ暖かいが風が強…

2月は逃げるというが本当にあっという間に終わってしまった。という訳で2月の実績。 第一週 第二週 第三週 第四週 2月合計 距離 179.2 340.0 155.3 173.5 848.0km 最終週の週末に乗れなかったので1,000kmの目標に少し足りなかったが「乗れない事」がストレス…

土曜日は乗れなかったので今日は長い距離を乗ろうと思う。サドルも下げたし、ペダリングも試したい事がある。前の晩、弟から連絡があり8:30出発の約束をする。 予定通り8:30に出発し筑波山へ向かう。取り合えず不動峠まで行ってそこから先は行った先で決める…

土曜日は乗れなかったので今日は長い距離を乗ろうと思う。サドルも下げたし、ペダリングも試したい事がある。前の晩、弟から連絡があり8:30出発の約束をする。 予定通り8:30に出発し筑波山へ向かう。取り合えず不動峠まで行ってそこから先は行った先で決める…

今日は監督の呼びかけで手賀沼周回練。8:00に道の駅しょうなんに集合。7:00に自宅を出発し自走で手賀沼に向かう。昨日100km走っているせいかケイデンスがあがって来ない。やっぱり多少は筋肉疲労があるのだろうか？約45分で到着。自宅から14kmなのでちょうど…

今日はとっても気温が上がるらしい。昨日の風も次第におさまるとの予報。朝起きると曇り空で少し風も吹いている。ここ何日かの突風の中の練習はこりごりだったので天気の回復具合を見て出発。今日は夏ジャージ（インナーも）レッグウォーマー、アームウォー…

今日は祝日の建国記念の日。なぜ「記念日」ではなく「記念の日」なのか？詳しく知りたい人はこちらへ… そんな日も乗りました。筑波山往復。往路はケイデンス重視で。 往路（自宅〜不動峠入口） 距離：32.354km 心拍数平均：135bpm 平均速度：21.7km/h ケイデ…

通勤4日、土曜日筑波山練で179.2km

チームのBBSに練習の告知をしたがレスがなかったので何人集まるかは分からないが、とりあえず弟と集合場所の道の駅しょうなんに向かう。天気予報は晴れだが北風の強い一日。この前の手賀沼も強風だった。 途中、監督から携帯に電話があり初心者の山岳練習を…

今日のテーマは100kmを高ケイデンスで走る事。グリコーゲンより脂肪燃焼で100kmを走る。8:00に自宅を出発していつものルートで筑波山へ。まず不動峠の入口までのデータ。 自宅〜不動峠入口 ラップ：1:26:48 距離：32.331km 平均心拍：138bpm 平均速度：22.5k…

一月の走行距離は874kmだった。月末の週末は乗れなかったので目標の1,000kmには一歩届かなかったがまずまずの滑り出し。だんだんと寒さも緩んできたので通退勤の距離を延ばして効率の良いトレーニングをしようと思う。 週末に乗れなかったのでパーツを購入し…

今日の天気予報は曇りのち晴れ。気温は低そうだが降らなければ問題ない。6:50に自宅を出発。今日は午後から用事があるので筑波山を往復する予定。補給食にソイジョイを使ってみた。セブンイレブンで一個120円で約130kcal。食べやすいサイズでべとつかずサイ…

今週は土曜日が会社営業日なので日曜日一日だけがお休み。10:00までに帰らなければならないので5:30起床の6:00出発で筑波山に向かう。出だしはまだ真っ暗…気温も相当低い。すぐに明るくなるだろうと思っていたが30分は目を凝らして街灯の明かりで走る。 今日…