■筑波山練_20161022
Lap 5 25:35 4.999 285 197 166 54 12.5 04:48
Lap 6 00:0今日はショップのライドがないので、一人で出発。先週走った筑波山へ向かう。昨夜は酒席があったので出発は7時半。走り出しは出力があがらない。
天気はどんより。気温も20℃に届くかどうか。
■桜支所～八郷セイコーマート
1時間00分 26.4km 531KJ 150W 145bpm 71rpm 27.2km/h
■湯袋峠
16分36秒 4.2km 188KJ 189W 154bpm 57rpm 15.3km/h
■湯袋峠～つつじヶ丘
25分35秒 4.9km 285KJ 197W 166bpm 54rpm 12.5km/h
寒いので休憩もそこそこで下山。
やっぱり一人だと追い込めない。
お腹がすいたので補給して帰宅。
■今日の自転車
- TSS:210.6
- TSB:4.3
- CTL:54.4
