■Hi-Bike100km練_20161023

今日はHi-Bikeのライド。筑波100kmとの事、コースは岩瀬周回。6:45出発。いつものコンビニで朝食。

これから100km行ってくるぜ。

7:00ショップに到着。メンバーが濃い。パラリンピックメダリストの方や、JCRCの年代別年間チャンピオン、その他錚々たるメンバー・・・ダダじゃすまないね。

朝日峠入り口まではきれいな新しい道。いきなり40km/h超の巡航。

■ショップ～八郷セイコーマート

1時間13分23秒　28.3km　539KJ　163W　163bpm　80rpm　31.1km/h

■八郷セイコーマート～岩瀬セブンイレブン

40分32秒　21.4km　411KJ　169W　165bpm　79rpm　31.8km/h

■岩瀬セブンイレブン～大島田セブンイレブン

40分45秒　18.8km　275KJ　124W　155bpm　76rpm　30.8km/h

■大島田セブンイレブン～ショップ

44分02秒　20.1km　341KJ　130W　160bpm　75rpm　28.0km/h

もう何にもいう事はありません。疲れた。

■今日の自転車

4時間12分31秒　127.5km　2,152KJ　129W　149bpm　76rpm　27.8km/h

1分間の最大出力更新：375W→400W

5分間の最大出力更新：255W→256W

• TSS:257
• TSB:-13.7
• CTL:60.1