三連休の最終日。今日も筑波山にトレーニングのために向かう。
氷点下の朝なので7時過ぎに出発。朝飯はミューズリーと豆乳、バナナ。日は出ているけど気温低い。6-7℃くらい。
一時間走っていつものコンビニで休憩。
筑波山までは一定ペースで。峠の前にもう一度コンビニで休憩して湯袋峠へ。
ここがトレーニングの起点となるゆりの郷入り口。
今日はL5×3min（回復走3min）とSST×10min×2本（回復走10min）
湯袋峠を行ったり来たり。
最後は風返峠まで。
帰りも一定ペースで。
今日の自転車
5時間00分 107km 2110kJ
TSS 214 CTL 53 TSB -1.2
